Definire insieme quali sono i pasti principali
I pasti principali della giornata sono quattro: colazione, pranzo, merenda e cena. Ognuno di essi è fondamentale per mantenere la nostra alimentazione in equilibrio.
La colazione è il pasto più importante della giornata, quello che ci dà la carica per affrontare le varie incombenze quotidiane.
Anche se nostro figlio, la mattina,è assonnato e ha poca voglia di mangiare, dobbiamo cercare di invogliarlo, proponendogli magari un succo di frutta e qualche biscotto al cioccolato, se no si ritroverà stanco già a metà mattinata e mangerà troppo a pranzo.
Anche la merenda è un pasto importante: se il vostro bimbo è un po’ sovrappeso, non fategliela saltare, ma proponetegli un frutto.
Alimentazione sana: mangia troppo o mangia poco?
A noi mamme capita di frequente di pensare che il nostro bambino stia mangiando troppo, oppure troppo poco, anche se, in realtà, si sta alimentando in maniera normale, o sta attraversando una fase in cui ha subito un fisiologico calo dell’appetito.
Per essere sicure che vada tutto bene, basta una visita dalla pediatra, che controllerà peso e altezza e ci dirà se nostro figlio sta crescendo correttamente.
Per evitare che vada in sovrappeso, un problema sempre più frequente tra i giovanissimi, è opportuno somministrare al nostro bambino pasti bilanciati e fargli praticare uno sport.
Fonte: mamme.it
